Σε 5 μαθήματα νιώθεις την διαφορά σε 10 μαθήματα την βλέπουν οι άλλοι και σε 20 μαθήματα έχεις άλλο σώμα
Joseph Pilates (1880-1967).
Το Pilates Reformer (κρεβάτι πιλάτες) είναι ένα από τα πιο βασικά εργαλεία του Pilates.
Επικεντρώνεται στην σωστή στάση και θέση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση του κορμού και ιδίως στους μυς στήριξης και στην σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης της λεκάνης και της ωμοπλάτης.
Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο και όχι απομονωτικά και έτσι βοηθάει την κινητικότητα των αρθρώσεων και την ευλυγισία των μυών. Άριστο μέσο για αποκατάσταση τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων (σκολίωση, κύφωση, πονοκέφαλοι από αυχένα κλπ.).
