Yoga

XAΘA ΓIOΓKA

Χάθα Γιόγκα είναι μια σειρά πρακτικών: τεχνικών σωματικής άσκησης (Asanas) και τεχνικών αναπνοής (Pranayama) με σκοπό την εξισορρόπηση των αντίθετων μας:
των δύο πλευρών-δεξιά και αριστερή πλευρά, ένταση-χαλάρωση, κίνηση-ακινησία, δύναμη-ευλυγισία.Η πρακτική είναι εμπνευσμένη απ΄ τους πολλούς διαφορετικούς
φωτισμένους δασκάλους που συνάντησα στο μονοπάτι μου στην Ελλάδα, Αγγλία, Αυστραλία και στην Ινδία και το μάθημα είναι βασισμένο στη βαθιά πρακτική της Χάθα Γιόγκα.
Το μάθημα έχει πάντα μια εστίαση, πρόθεση (Sankalpa) και καθοδηγημένη χαλάρωση (guided meditation-relaxation-yoga nidra) στο τέλος.